С наступлением холодов риск подхватить грипп заметно растёт. Защитить себя и близких вполне реально — достаточно соблюдать простые, но важные правила:

Чаще мойте руки с мылом или используйте антисептик — многие вирусы передаются через прикосновения.
Избегайте тесного контакта с людьми, у которых есть признаки простуды.
Проветривайте помещения и поддерживайте оптимальную влажность воздуха — это снижает концентрацию вирусов в комнате.
Ведите здоровый образ жизни: сбалансированное питание, достаточный сон и умеренная физическая активность укрепляют иммунитет.

Самый надёжный способ профилактики гриппа — вакцинация. Прививка не гарантирует на 100 %, что вы не заболеете, но существенно снижает риск тяжёлого течения болезни и осложнений. Вакцину подбирают с учётом актуальных штаммов вируса, а ставить её лучше до начала эпидемического сезона — иммунитету нужно время, чтобы сформироваться.

Перед вакцинацией обязательно проконсультируйтесь с врачом: он оценит состояние здоровья и подскажет, есть ли противопоказания.